Header

 

Halbmarathon, DNF
Ort Köln Datum 14.10.2012 08:40:26
Kategorie Laufen
Distanz 13,14 Kilometer Steigung 79,9 Meter Gefälle -57,8 Meter
Gesamt Zeit 01:08:40 Aktiv 01:08:26 Pause 00:00:14
Durchs. Tempo 00:05:13 min/km Tempo max. 00:04:00 min/km Tempo min. 00:10:49 min/km
Kalorien 1089 Durchs. HF 154 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 9 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Mit leichten Schmerzen trotz Schmerztablette gestartet. Die Muskulatur fühlte sich schnell hart an. Die ersten 10 km gut durch gequält aber dennoch 17 Sekunden zu langsam. Das hätte ich mit diesen Beinen an diesem Tag nie mehr aufgeholt. Mit dieser Erkenntnis schoss das Adrenalin aus dem Körper und die Schmerzen nahmen die Oberhand. Ausstieg am Hohenzollernring.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:07 00:05:07 00:05:08 11,7 -1,09
2,00 00:10:06 00:04:58 00:04:59 12,0 17,17
3,00 00:14:54 00:04:48 00:04:48 12,5 -5,71
4,00 00:19:43 00:04:48 00:04:48 12,5 2,99
5,00 00:24:37 00:04:54 00:04:55 12,2 -5,78
6,00 00:29:34 00:04:56 00:04:57 12,1 0,40
7,00 00:34:31 00:04:56 00:04:57 12,1 2,74
8,00 00:39:25 00:04:54 00:04:54 12,2 -2,85
9,00 00:44:27 00:05:01 00:05:02 11,9 -0,63
10,00 00:49:34 00:05:07 00:05:08 11,7 0,93
11,00 00:55:09 00:05:34 00:05:34 10,8 -4,37
12,00 01:01:48 00:06:39 00:06:39 9,0 -0,09
13,00 01:07:42 00:05:53 00:05:54 10,2 9,22
13,14 01:08:40 00:00:57 00:06:49 8,8 -4,47


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks