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Herzogenrath - Alsdorf-Weiher via Birk
Ort Herzogenrath Datum 14.11.2010 09:09:09
Kategorie Laufen
Distanz 14,17 Kilometer Steigung 91,1 Meter Gefälle -85,6 Meter
Gesamt Zeit 01:23:31 Aktiv 01:23:05 Pause 00:00:26
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:04:54 min/km Tempo min. 00:09:15 min/km
Kalorien 1202 Durchs. HF 154 BPM HF max. 166 BPM
Wetter 15 °C PartClouds Sehr windig SW
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Endlich wieder laufen, nach diesen "Monsum" der letzten drei Tage...
Trotz der Laufpause hatte ich schwere Beine, warum?
3/4 Tight, Shirt, Weste, OK.
Es gibt tatsächlich Läufer, die laufen bei 15°C mit Handschuhen und Winterjacke.
Was machen diese Läufer, wenn es wirklich kalt ist?
Überflutung des Tunnels unter der B57 - beschwerlicher Weg über die Böschung. Schuhstopp bei km 12,8
Schmerzen im Bereich des rechten Schulterblatts beim starken Luftholen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:31 00:05:31 00:05:31 10,9 7,51
2,00 00:11:29 00:05:57 00:05:58 10,1 26,09
3,00 00:17:18 00:05:49 00:05:50 10,3 9,68
4,00 00:22:58 00:05:39 00:05:39 10,6 -2,76
5,00 00:28:59 00:06:01 00:06:02 10,0 7,10
6,00 00:34:58 00:05:58 00:05:59 10,0 9,82
7,00 00:40:50 00:05:52 00:05:52 10,2 -3,54
8,00 00:46:43 00:05:53 00:05:53 10,2 -5,76
9,00 00:52:26 00:05:42 00:05:43 10,5 -24,37
10,00 00:58:28 00:06:01 00:06:02 9,9 0,15
11,00 01:04:59 00:06:31 00:06:31 9,2 -1,25
12,00 01:10:49 00:05:49 00:05:49 10,3 -14,95
13,00 01:16:47 00:05:58 00:05:58 10,0 4,58
14,00 01:22:31 00:05:43 00:05:44 10,5 -13,48
14,17 01:23:31 00:00:59 00:05:48 10,3 0,03


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