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Eschborn
Ort Frankfurt Datum 14.11.2012 18:10:05
Kategorie Laufen
Distanz 5,00 Kilometer Steigung 24,2 Meter Gefälle -27,6 Meter
Gesamt Zeit 00:29:35 Aktiv 00:29:29 Pause 00:00:06
Durchs. Tempo 00:05:55 min/km Tempo max. 00:04:35 min/km Tempo min. 00:08:02 min/km
Kalorien 442 Durchs. HF 149 BPM HF max. 160 BPM
Wetter 3 °C Clouds kaum Wind
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz Eigentlich wollte ich einen dunklen Nachtlauf über die Felder absolvieren. Ich hatte extra eine tolle Runde über gpsies.com geplant und ausgedruckt. Leider war der Plan nach 400m gestorben - ein Bagger inkl. Baustelle versperrte den Weg. Die Ausweichrunde war im Dunkel der Nacht viel zu matschig. Ich habe mich dann für eine kleine 3er Runde um das Hotel entschieden. Anschließend noch etwas Rumpfkraft inkl. 100 Sit-Ups.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:06 00:06:06 00:06:06 9,8 -3,37
2,00 00:12:12 00:06:06 00:06:06 9,8 5,20
3,00 00:18:06 00:05:54 00:05:54 10,2 2,14
4,00 00:23:49 00:05:43 00:05:43 10,5 -9,40
5,00 00:29:35 00:05:45 00:05:47 10,4 6,12


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks