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ATG-Winterlauf 2008
Ort Aachen Datum 14.12.2008 11:00:34
Kategorie Laufen
Distanz 18,17 Kilometer Steigung 167,9 Meter Gefälle -234,7 Meter
Gesamt Zeit 01:41:59 Aktiv 01:41:50 Pause 00:00:09
Durchs. Tempo 00:05:36 min/km Tempo max. 00:03:55 min/km Tempo min. 00:09:59 min/km
Kalorien 1805,1 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 5 °C PartClouds optimales Winterlaufwetter
Ausrüstung Asics - GT 2130
Notiz Sehr schöner Wettkampf inkl. einer unerwartet guten Zeit :-) Die ersten 20 (gehendend) Sekunden meines Laufes habe ich allerdings entfernt.
Ich bin mit 6 Wochen Training zum 18 km Läufer geworden.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:27 00:05:27 00:05:27 11,0 -7,53
2,00 00:11:10 00:05:43 00:05:44 10,5 34,51
3,00 00:16:28 00:05:17 00:05:17 11,3 -13,32
4,00 00:21:50 00:05:22 00:05:23 11,2 -32,23
5,00 00:26:59 00:05:08 00:05:09 11,7 -20,36
6,00 00:32:19 00:05:19 00:05:20 11,3 -27,30
7,00 00:38:07 00:05:48 00:05:49 10,3 10,55
8,00 00:43:46 00:05:38 00:05:38 10,6 -1,51
9,00 00:49:21 00:05:35 00:05:35 10,7 -7,78
10,00 00:55:00 00:05:39 00:05:39 10,6 16,60
11,00 01:00:38 00:05:38 00:05:38 10,6 -10,84
12,00 01:06:36 00:05:57 00:05:58 10,1 15,24
13,00 01:12:38 00:06:01 00:06:01 10,0 -3,31
14,00 01:18:05 00:05:27 00:05:28 11,0 -9,85
15,00 01:24:28 00:06:22 00:06:22 9,4 12,13
16,00 01:30:17 00:05:48 00:05:49 10,3 -5,21
17,00 01:36:03 00:05:46 00:05:46 10,4 -10,48
18,00 01:41:15 00:05:11 00:05:12 11,5 -17,60
18,17 01:41:59 00:00:43 00:04:18 13,9 -0,64


Trainingsarten