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Herzogenrath-Dämmerungslauf
Ort Herzogenrath Datum 15.11.2010 16:43:16
Kategorie Laufen
Distanz 7,04 Kilometer Steigung 73,7 Meter Gefälle -62,4 Meter
Gesamt Zeit 00:37:53 Aktiv 00:37:53 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:22 min/km Tempo max. 00:04:47 min/km Tempo min. 00:07:12 min/km
Kalorien 548 Durchs. HF 150 BPM HF max. 162 BPM
Wetter 10 °C PartClouds kaum Wind
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Kurzer, schneller Dauerlauf 2.
Deutlich bessere Form als am Vortag.
3/4 Tight, Shirt, Weste; OK.
Schmerzen im Bereich des rechten Schulterblatts beim starken Luftholen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:26 00:05:26 00:05:26 11,0 17,58
2,00 00:10:34 00:05:08 00:05:09 11,7 -7,57
3,00 00:16:05 00:05:30 00:05:31 10,9 14,50
4,00 00:21:16 00:05:11 00:05:11 11,6 -10,37
5,00 00:27:02 00:05:45 00:05:46 10,4 19,49
6,00 00:32:28 00:05:25 00:05:26 11,0 -1,25
7,00 00:37:40 00:05:12 00:05:12 11,5 -29,95
7,04 00:37:53 00:00:12 00:05:03 11,9 -0,18


Trainingsarten