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Weiher - Duffesheide - Wefelen
Ort Herzogenrath Datum 16.09.2012 10:38:37
Kategorie Laufen
Distanz 16,00 Kilometer Steigung 132,5 Meter Gefälle -126,8 Meter
Gesamt Zeit 01:28:14 Aktiv 01:28:12 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:31 min/km Tempo max. 00:04:43 min/km Tempo min. 00:06:38 min/km
Kalorien 1367 Durchs. HF 152 BPM HF max. 168 BPM
Wetter 19 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz HM-Training. Geplanter TDL 16 km in profiliertem Gelände in 5:35 min/km. Ist ein wenig schneller geworden aber gut wars.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:49 00:05:49 00:05:50 10,3 8,73
2,00 00:11:23 00:05:33 00:05:34 10,8 0,31
3,00 00:16:52 00:05:29 00:05:29 10,9 2,33
4,00 00:22:26 00:05:33 00:05:33 10,8 13,21
5,00 00:27:58 00:05:32 00:05:33 10,8 7,17
6,00 00:33:26 00:05:28 00:05:28 11,0 -13,00
7,00 00:39:16 00:05:49 00:05:50 10,3 20,09
8,00 00:44:48 00:05:32 00:05:33 10,8 4,20
9,00 00:50:16 00:05:27 00:05:28 11,0 6,08
10,00 00:55:46 00:05:30 00:05:30 10,9 -1,61
11,00 01:01:11 00:05:24 00:05:24 11,1 -4,63
12,00 01:06:29 00:05:18 00:05:19 11,3 -32,92
13,00 01:12:09 00:05:39 00:05:39 10,6 -5,99
14,00 01:17:36 00:05:26 00:05:27 11,0 5,34
15,00 01:23:04 00:05:28 00:05:29 11,0 -8,97
15,95 01:28:14 00:05:09 00:05:24 11,1 0,91


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks