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Soerser Runde
Ort Herzogenrath Datum 17.06.2009 19:39:32
Kategorie Laufen
Distanz 11,08 Kilometer Steigung 119,0 Meter Gefälle -100,1 Meter
Gesamt Zeit 01:04:39 Aktiv 01:04:35 Pause 00:00:04
Durchs. Tempo 00:05:49 min/km Tempo max. 00:04:47 min/km Tempo min. 00:08:32 min/km
Kalorien 1099 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 23 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GEL-CUMULUS 10
Notiz Letzter Trainingslauf vor dem HM, über ein Teilstück der Strecke.
Die geplante Streckenführung an der JVA vorbei existierte nicht. Hmmm.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:20 00:05:20 00:05:20 11,2 -5,65
2,00 00:10:59 00:05:39 00:05:39 10,6 4,35
3,00 00:16:31 00:05:32 00:05:33 10,8 -0,28
4,00 00:22:07 00:05:36 00:05:36 10,7 -1,82
5,00 00:27:59 00:05:51 00:05:52 10,2 15,33
6,00 00:33:43 00:05:43 00:05:44 10,5 -9,77
7,00 00:40:33 00:06:49 00:06:50 8,8 54,45
8,00 00:46:34 00:06:00 00:06:01 10,0 -0,30
9,00 00:52:46 00:06:12 00:06:13 9,7 -4,08
10,00 00:58:23 00:05:37 00:05:37 10,7 -34,19
11,00 01:04:08 00:05:44 00:05:45 10,4 -15,61
11,08 01:04:39 00:00:30 00:06:01 10,0 1,22


Trainingsarten