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Teuterhof - Weiher
Ort Herzogenrath Datum 17.06.2012 09:31:49
Kategorie Laufen
Distanz 20,09 Kilometer Steigung 180,4 Meter Gefälle -222,6 Meter
Gesamt Zeit 01:58:30 Aktiv 01:58:28 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:53 min/km Tempo max. 00:04:58 min/km Tempo min. 00:08:23 min/km
Kalorien 1742 Durchs. HF 147 BPM HF max. 161 BPM
Wetter 19 °C PartClouds kühlender W-Wind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Teuterhof- und Weiherrunde kombiniert. Die ersten 7 km gemeinsam mit Florian. Schöner langer Lauf. Geplant waren 20 km in 6:00 min/km.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:10 00:06:10 00:06:11 9,7 8,76
2,00 00:12:06 00:05:55 00:05:56 10,1 -25,20
3,00 00:18:06 00:06:00 00:06:00 10,0 -7,36
4,00 00:24:09 00:06:02 00:06:03 9,9 -12,46
5,00 00:29:56 00:05:47 00:05:48 10,4 -1,06
6,00 00:35:39 00:05:43 00:05:43 10,5 -0,81
7,00 00:41:51 00:06:11 00:06:11 9,7 20,60
8,00 00:47:47 00:05:56 00:05:56 10,1 -19,95
9,00 00:53:37 00:05:50 00:05:50 10,3 -6,99
10,00 00:59:26 00:05:48 00:05:49 10,3 -5,71
11,00 01:05:24 00:05:57 00:05:58 10,1 -0,06
12,00 01:11:25 00:06:00 00:06:01 10,0 -4,01
13,00 01:17:15 00:05:50 00:05:50 10,3 -6,89
14,00 01:23:05 00:05:50 00:05:50 10,3 -4,02
15,00 01:28:57 00:05:52 00:05:53 10,2 17,91
16,00 01:34:44 00:05:46 00:05:47 10,4 -8,91
17,00 01:40:37 00:05:52 00:05:53 10,2 15,78
18,00 01:46:17 00:05:39 00:05:39 10,6 -17,05
19,00 01:51:58 00:05:41 00:05:41 10,5 -0,79
20,00 01:57:57 00:05:58 00:05:59 10,0 -6,39
20,09 01:58:30 00:00:32 00:05:48 10,3 0,23


Trainingsarten

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