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Avantis
Ort Herzogenrath Datum 17.08.2012 16:48:35
Kategorie Laufen
Distanz 11,17 Kilometer Steigung 30,4 Meter Gefälle -33,2 Meter
Gesamt Zeit 01:05:57 Aktiv 01:05:57 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:54 min/km Tempo max. 00:05:19 min/km Tempo min. 00:06:55 min/km
Kalorien 993 Durchs. HF 148 BPM HF max. 162 BPM
Wetter 29 °C Clear
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz Hm-Training. Geplant 10 km in 6:00 min/km. Gemeinsamer Lauf mit Sven, ist etwas länger geworden. Knapp 30°C ließen heute kein anderes Training zu. War absolut OK.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:51 00:05:51 00:05:51 10,2 2,40
2,00 00:11:46 00:05:54 00:05:55 10,1 3,43
3,00 00:17:36 00:05:50 00:05:50 10,3 3,90
4,00 00:23:37 00:06:00 00:06:00 10,0 3,69
5,00 00:29:23 00:05:46 00:05:47 10,4 -9,20
6,00 00:35:14 00:05:50 00:05:51 10,3 -7,13
7,00 00:41:16 00:06:01 00:06:02 10,0 6,98
8,00 00:47:14 00:05:58 00:05:58 10,0 3,73
9,00 00:53:05 00:05:51 00:05:51 10,3 -11,20
10,00 00:59:00 00:05:54 00:05:55 10,2 3,33
11,00 01:04:57 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,06
11,17 01:05:57 00:00:59 00:05:59 10,0 0,89


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks