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Stadion Herzogenrath
Ort Alsdorf Datum 18.02.2012 10:41:43
Kategorie Laufen
Distanz 6,00 Kilometer Steigung 31,1 Meter Gefälle -36,1 Meter
Gesamt Zeit 00:37:28 Aktiv 00:27:51 Pause 00:09:37
Durchs. Tempo 00:04:39 min/km Tempo max. 00:04:17 min/km Tempo min. 00:09:29 min/km
Kalorien 458 Durchs. HF 158 BPM HF max. 165 BPM
Wetter 7 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Treppe: 3 km (4:45) - 400 m gehen - 2 km (4:45) - 400 m gehen - 1 km
Die Gehpausen sind nicht aufgezeichnet.
Zwischen dem Lauf-ABC und der ersten Tempoeinheit hätte ich noch 400 m gehen einbauen sollen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:27 00:04:26 00:04:27 13,5 2,99
1,00 00:08:59 00:04:32 00:04:32 13,2 -1,81
1,00 00:13:49 00:04:50 00:04:50 12,4 -0,33
1,00 00:18:35 00:04:45 00:04:46 12,6 -3,22
1,00 00:23:19 00:04:43 00:04:44 12,7 0,53
1,00 00:27:54 00:04:35 00:04:36 13,1 2,69
0,05 00:32:13 00:04:18 01:24:15 0,7 -2,26


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks