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Weiher_Duffesheide_9
Ort Herzogenrath Datum 18.07.2010 18:52:20
Kategorie Laufen
Distanz 8,86 Kilometer Steigung 55,3 Meter Gefälle -54,0 Meter
Gesamt Zeit 00:49:30 Aktiv 00:49:25 Pause 00:00:05
Durchs. Tempo 00:05:35 min/km Tempo max. 00:04:51 min/km Tempo min. 00:06:55 min/km
Kalorien 714 Durchs. HF 146 BPM HF max. 160 BPM
Wetter 25 °C Clear
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Abendlicher Sommerlauf ohne schwüle Luft; nach leichtem Hexenschuss (Donnerstagmorgen)
Vorher leichtes Lauf-ABC; nach dem Lauf gut mit Marions Hilfe gedehnt.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:27 00:05:27 00:05:27 11,0 15,95
2,00 00:10:48 00:05:21 00:05:21 11,2 -11,25
3,00 00:16:29 00:05:40 00:05:41 10,6 11,34
4,00 00:21:57 00:05:28 00:05:28 11,0 10,29
5,00 00:27:58 00:06:00 00:06:01 10,0 16,82
6,00 00:33:41 00:05:42 00:05:43 10,5 0,36
7,00 00:39:04 00:05:23 00:05:23 11,1 -20,89
8,00 00:44:36 00:05:32 00:05:32 10,8 -14,90
8,86 00:49:30 00:04:53 00:05:43 10,5 -6,21


Trainingsarten