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Tivoli - Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 19.02.2012 10:14:41
Kategorie Laufen
Distanz 18,21 Kilometer Steigung 177,6 Meter Gefälle -209,3 Meter
Gesamt Zeit 01:45:52 Aktiv 01:45:33 Pause 00:00:19
Durchs. Tempo 00:05:48 min/km Tempo max. 00:04:18 min/km Tempo min. 00:09:59 min/km
Kalorien 1306 Durchs. HF 146 BPM HF max. 200 BPM
Wetter 1 °C LightRain
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz HM-Training 7. Wo 4. Training. Geplant 18 km in 6:00 min/km.
Schwierige Witterungsbedingungen. Von Sonnenschein bis Wintergewitter inkl. heftigem
Schneefall war alles dabei. Einfach Durchgezogen.
Schuhstopp bei km 6,4
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:31 00:05:30 00:05:31 10,9 -6,25
1,00 00:11:04 00:05:32 00:05:33 10,8 -3,07
1,00 00:17:05 00:06:01 00:06:01 10,0 16,80
1,00 00:23:06 00:06:00 00:06:01 10,0 22,10
1,00 00:28:53 00:05:47 00:05:47 10,4 -0,86
1,00 00:34:31 00:05:38 00:05:38 10,6 -26,99
1,00 00:40:38 00:06:06 00:06:07 9,8 -15,64
1,00 00:46:35 00:05:57 00:05:57 10,1 -2,01
1,00 00:52:21 00:05:45 00:05:46 10,4 -5,68
1,00 00:58:11 00:05:49 00:05:50 10,3 -0,31
1,00 01:04:06 00:05:55 00:05:55 10,1 2,67
1,00 01:09:55 00:05:48 00:05:49 10,3 -9,70
1,00 01:15:47 00:05:52 00:05:52 10,2 -4,00
1,00 01:21:29 00:05:41 00:05:42 10,5 -1,07
1,00 01:27:27 00:05:58 00:05:58 10,1 -3,62
1,00 01:33:15 00:05:47 00:05:48 10,4 -6,73
1,00 01:38:50 00:05:35 00:05:35 10,7 -4,35
1,00 01:44:38 00:05:47 00:05:48 10,4 1,77
0,21 01:45:53 00:01:14 00:05:55 10,1 -1,21


Trainingsarten

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