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Teuterhof - Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 19.06.2011 10:39:03
Kategorie Laufen
Distanz 21,06 Kilometer Steigung 141,7 Meter Gefälle -160,3 Meter
Gesamt Zeit 02:05:40 Aktiv 02:05:25 Pause 00:00:15
Durchs. Tempo 00:05:57 min/km Tempo max. 00:04:00 min/km Tempo min. 00:11:06 min/km
Kalorien 1307 Durchs. HF 145 BPM HF max. 180 BPM
Wetter 14 °C PartClouds starker SW-Wind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz HM-Vorbereitung
Die ersten 5km gemeinsam mit Marion :-)
Anschließend versucht, ein gutes Tempo zu finden.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:07:08 00:07:08 00:07:09 8,4 0,22
2,00 00:14:20 00:07:11 00:07:12 8,3 7,37
3,00 00:21:50 00:07:29 00:07:30 8,0 0,55
4,00 00:29:13 00:07:22 00:07:23 8,1 -2,12
5,00 00:36:43 00:07:30 00:07:30 8,0 -8,08
6,00 00:42:39 00:05:55 00:05:56 10,1 1,17
7,00 00:47:52 00:05:13 00:05:13 11,5 -12,35
8,00 00:53:51 00:05:58 00:05:58 10,0 14,16
9,00 00:59:29 00:05:38 00:05:38 10,6 14,33
10,00 01:04:53 00:05:23 00:05:24 11,1 7,30
11,00 01:10:34 00:05:41 00:05:41 10,6 -3,26
12,00 01:15:44 00:05:10 00:05:10 11,6 -11,53
13,00 01:21:03 00:05:18 00:05:18 11,3 -8,26
14,00 01:26:20 00:05:17 00:05:18 11,3 -23,72
15,00 01:31:57 00:05:36 00:05:36 10,7 5,77
16,00 01:37:44 00:05:47 00:05:48 10,4 26,34
17,00 01:43:15 00:05:31 00:05:31 10,9 -17,00
18,00 01:48:51 00:05:35 00:05:35 10,7 7,13
19,00 01:54:20 00:05:29 00:05:30 10,9 -19,21
20,00 01:59:49 00:05:28 00:05:28 11,0 16,45
21,00 02:05:19 00:05:30 00:05:31 10,9 -24,76
21,06 02:05:40 00:00:20 00:05:25 11,1 0,61


Trainingsarten

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