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Altstadtlauf 2010
Ort Köln Datum 19.08.2010 18:00:44
Kategorie Laufen
Distanz 10,12 Kilometer Steigung 34,1 Meter Gefälle -41,8 Meter
Gesamt Zeit 00:47:19 Aktiv 00:47:05 Pause 00:00:14
Durchs. Tempo 00:04:40 min/km Tempo max. 00:03:43 min/km Tempo min. 00:07:59 min/km
Kalorien 796 Durchs. HF 162 BPM HF max. 169 BPM
Wetter 20 °C ScatterClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Klasse Wettkampf - endlich bin ich ein echter Läufer (weil 10 km unter 50 Minuten :-) )
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:26 00:04:26 00:04:27 13,5 -3,10
2,00 00:09:00 00:04:33 00:04:34 13,2 -7,23
3,00 00:13:33 00:04:32 00:04:33 13,2 -1,79
4,00 00:17:56 00:04:23 00:04:23 13,7 3,13
5,00 00:22:40 00:04:43 00:04:43 12,7 8,02
6,00 00:27:23 00:04:43 00:04:43 12,7 -0,26
7,00 00:32:17 00:04:54 00:04:54 12,2 -8,63
8,00 00:37:11 00:04:54 00:04:54 12,2 -3,29
9,00 00:41:58 00:04:46 00:04:47 12,5 4,17
10,00 00:46:40 00:04:42 00:04:42 12,8 8,31
10,12 00:47:19 00:00:38 00:05:15 11,4 -0,33


Trainingsarten