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H'rath - Alsdorf
Ort Herzogenrath Datum 19.12.2010 09:49:39
Kategorie Laufen
Distanz 16,87 Kilometer Steigung 119,3 Meter Gefälle -120,5 Meter
Gesamt Zeit 01:42:28 Aktiv 01:41:51 Pause 00:00:37
Durchs. Tempo 00:06:04 min/km Tempo max. 00:05:19 min/km Tempo min. 00:34:22 min/km
Kalorien 1559 Durchs. HF 151 BPM HF max. 164 BPM
Wetter 0 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2 im Schnee
Meine dreckigen Winterlaufschuhe sind edlich wieder sauber.
Schöner Lauf auf frisch zugeschneiten Wegen.
Long Tight, langes Shirt, Weste, Mütze, Handschuhe; OK.
Längerer Schuhstopp bei km 9,2...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:52 00:05:52 00:05:52 10,2 17,23
2,00 00:11:47 00:05:54 00:05:55 10,1 -7,29
3,00 00:17:54 00:06:07 00:06:07 9,8 17,61
4,00 00:24:05 00:06:11 00:06:11 9,7 28,62
5,00 00:30:05 00:05:59 00:05:59 10,0 -4,89
6,00 00:35:51 00:05:45 00:05:46 10,4 -28,10
7,00 00:42:33 00:06:42 00:06:43 8,9 22,22
8,00 00:48:19 00:05:45 00:05:45 10,4 -28,30
9,00 00:54:16 00:05:56 00:05:57 10,1 -8,80
10,00 01:00:49 00:06:33 00:06:33 9,2 5,56
11,00 01:07:07 00:06:17 00:06:18 9,5 29,44
12,00 01:13:15 00:06:08 00:06:09 9,8 2,70
13,00 01:19:28 00:06:12 00:06:13 9,7 7,38
14,00 01:25:26 00:05:58 00:05:58 10,0 -8,34
15,00 01:31:35 00:06:08 00:06:08 9,8 -3,58
16,00 01:37:22 00:05:47 00:05:47 10,4 -31,99
16,87 01:42:28 00:05:05 00:05:50 10,3 -8,51


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