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Maas-Julianakanaal
Ort Stein (Niederlande) Datum 20.03.2011 10:13:41
Kategorie Laufen
Distanz 18,96 Kilometer Steigung 62,8 Meter Gefälle -68,0 Meter
Gesamt Zeit 01:48:08 Aktiv 01:48:06 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:42 min/km Tempo max. 00:04:58 min/km Tempo min. 00:06:49 min/km
Kalorien 1518 Durchs. HF 142 BPM HF max. 154 BPM
Wetter 7 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Langer Dauerlauf 2.
Schöner Lauf durch Belgien und Holland, bestes Laufwetter und vor allem - kein Wind.
In Meers hab' cih echte Kamele gesehen - das war keine Fata Morgana, denn Marion und Iris haben sie auch gesehen...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:28 00:05:28 00:05:28 11,0 -5,30
2,00 00:10:44 00:05:16 00:05:16 11,4 -14,88
3,00 00:16:13 00:05:28 00:05:29 11,0 -2,44
4,00 00:21:49 00:05:36 00:05:37 10,7 1,24
5,00 00:27:42 00:05:52 00:05:53 10,2 -3,15
6,00 00:33:35 00:05:52 00:05:53 10,2 1,06
7,00 00:39:22 00:05:47 00:05:48 10,4 -1,17
8,00 00:45:04 00:05:41 00:05:42 10,5 1,95
9,00 00:50:46 00:05:42 00:05:42 10,5 5,12
10,00 00:56:39 00:05:52 00:05:53 10,2 1,95
11,00 01:02:29 00:05:49 00:05:50 10,3 -4,86
12,00 01:08:13 00:05:44 00:05:44 10,5 -6,12
13,00 01:13:52 00:05:39 00:05:39 10,6 0,10
14,00 01:19:44 00:05:51 00:05:52 10,2 -2,65
15,00 01:25:34 00:05:50 00:05:51 10,3 5,47
16,00 01:31:23 00:05:48 00:05:49 10,3 1,94
17,00 01:37:04 00:05:41 00:05:41 10,6 -0,39
18,00 01:42:53 00:05:48 00:05:49 10,3 12,01
18,96 01:48:08 00:05:14 00:05:29 11,0 9,10


Trainingsarten

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