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Nidda - Main
Ort Frankfurt Datum 20.03.2012 17:38:45
Kategorie Laufen
Distanz 9,93 Kilometer Steigung 14,1 Meter Gefälle -10,2 Meter
Gesamt Zeit 00:51:15 Aktiv 00:51:09 Pause 00:00:06
Durchs. Tempo 00:05:09 min/km Tempo max. 00:04:14 min/km Tempo min. 00:08:51 min/km
Kalorien 778 Durchs. HF 146 BPM HF max. 156 BPM
Wetter 13 °C Clear Sonnenuntergang
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz HM-Training. Geplant 8km in 4:40 min/km. Nach dem anstrengenden Training vom Wochenende war das heute für mich nicht zu erreichen. Ingesamt knapp 10km laufen unterwegs, davon 8 km in 39:38 (4:57 min/km) bei HF 150 (84%).
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
0,67 00:03:49 00:03:48 00:05:42 10,5 -5,55
1,00 00:08:46 00:04:56 00:04:57 12,1 -9,31
1,00 00:13:46 00:04:59 00:05:00 12,0 -0,48
1,00 00:18:42 00:04:56 00:04:56 12,2 3,44
1,00 00:23:41 00:04:59 00:04:59 12,0 -1,60
1,00 00:28:39 00:04:57 00:04:58 12,1 1,89
1,00 00:33:33 00:04:54 00:04:54 12,2 -4,14
1,00 00:38:32 00:04:59 00:04:59 12,0 3,24
1,00 00:43:27 00:04:54 00:04:55 12,2 -1,58
1,00 00:49:36 00:06:09 00:06:09 9,8 14,05
0,29 00:51:14 00:01:38 00:05:45 10,4 -0,66


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks