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Main-Westhafen-Osthafen
Ort Frankfurt Datum 20.04.2010 17:59:15
Kategorie Laufen
Distanz 9,30 Kilometer Steigung 51,5 Meter Gefälle -46,5 Meter
Gesamt Zeit 00:52:51 Aktiv 00:52:37 Pause 00:00:14
Durchs. Tempo 00:05:41 min/km Tempo max. 00:03:38 min/km Tempo min. 00:07:02 min/km
Kalorien 901 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 20 °C PartClouds NW-Wind
Ausrüstung Adidas - SUPERNOVA SEQUENCE 2
Notiz Starker Gegenwind auf dem Rückweg.
Langsamer Dauerlauf zur Regeneration, teilweise bewusst auf Vorderfuß gelaufen
Tight, kurzes Shirt, OK
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:09 00:05:09 00:05:09 11,6 -5,93
2,00 00:10:21 00:05:12 00:05:12 11,5 9,57
3,00 00:15:58 00:05:36 00:05:37 10,7 -4,51
4,00 00:21:55 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,10
5,00 00:27:42 00:05:46 00:05:47 10,4 -0,04
6,00 00:33:44 00:06:02 00:06:03 9,9 0,86
7,00 00:39:32 00:05:47 00:05:48 10,3 1,84
8,00 00:45:21 00:05:48 00:05:48 10,3 1,84
9,00 00:51:08 00:05:47 00:05:48 10,4 -2,24
9,30 00:52:51 00:01:42 00:05:45 10,4 -1,75


Trainingsarten