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Wassenaar - Scheveningen
Ort Scheveningen Datum 20.05.2012 11:49:08
Kategorie Laufen
Distanz 16,89 Kilometer Steigung 36,2 Meter Gefälle -44,2 Meter
Gesamt Zeit 01:35:39 Aktiv 01:35:10 Pause 00:00:29
Durchs. Tempo 00:05:39 min/km Tempo max. 00:04:56 min/km Tempo min. 00:08:55 min/km
Kalorien 1430 Durchs. HF 147 BPM HF max. 160 BPM
Wetter 16 °C PartClouds NW-Wind
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz HM-Training. Eigentlich solltes es ein 20 km Lauf in einem 6:00er Pace werden. Auf Grund der dann anstehenden Heimfahrt wurde es etwas kürzer und schneller. Viel Rückenwind trug mich nach Schevingen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:40 00:05:40 00:05:40 10,6 -3,75
1,00 00:11:16 00:05:36 00:05:36 10,7 4,19
1,00 00:16:44 00:05:28 00:05:28 11,0 -7,14
1,00 00:22:21 00:05:37 00:05:37 10,7 2,96
1,00 00:27:52 00:05:31 00:05:31 10,9 -2,04
1,00 00:33:24 00:05:31 00:05:32 10,8 3,03
1,00 00:38:50 00:05:26 00:05:26 11,0 -4,23
1,00 00:44:15 00:05:24 00:05:25 11,1 0,45
1,00 00:49:47 00:05:31 00:05:32 10,8 0,14
1,00 00:55:12 00:05:25 00:05:25 11,1 0,60
1,00 01:00:48 00:05:35 00:05:36 10,7 4,98
1,00 01:06:45 00:05:56 00:05:57 10,1 -8,56
1,00 01:12:39 00:05:53 00:05:54 10,2 3,66
1,00 01:18:28 00:05:49 00:05:49 10,3 -4,59
1,00 01:24:09 00:05:41 00:05:41 10,5 -3,52
1,00 01:29:57 00:05:47 00:05:48 10,4 5,33
0,96 01:35:39 00:05:41 00:05:55 10,1 0,35


Trainingsarten

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