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Rebstock - Sportplatz
Ort Frankfurt Datum 20.11.2012 15:23:59
Kategorie Laufen
Distanz 6,15 Kilometer Steigung 46,8 Meter Gefälle -22,5 Meter
Gesamt Zeit 00:35:54 Aktiv 00:34:51 Pause 00:01:03
Durchs. Tempo 00:05:49 min/km Tempo max. 00:04:44 min/km Tempo min. 00:15:41 min/km
Kalorien 521 Durchs. HF 150 BPM HF max. 166 BPM
Wetter 6 °C Clouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Training. 1 km Warmlaufen, 1 km (10 Minuten) Lauf-ABC, 3 km in 5:00er Pace und 1 km Auslaufen. Anschließend bißchen gestreched und dann weiter nach Nürnberg gefahren. Physio gestern - Akupunktur. Spannend.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:24 00:05:24 00:05:25 11,1 -1,92
2,00 00:14:12 00:08:48 00:08:48 6,8 2,19
3,00 00:19:10 00:04:57 00:04:57 12,1 -2,82
4,00 00:24:10 00:05:00 00:05:00 12,0 3,84
5,00 00:29:05 00:04:54 00:04:55 12,2 -3,14
6,00 00:34:58 00:05:53 00:05:53 10,2 2,43
6,15 00:35:54 00:00:55 00:05:56 10,1 -0,63


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks