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Weiher 5
Ort Herzogenrath Datum 21.01.2012 13:03:38
Kategorie Laufen
Distanz 5,32 Kilometer Steigung 37,8 Meter Gefälle -27,1 Meter
Gesamt Zeit 00:27:41 Aktiv 00:27:41 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:12 min/km Tempo max. 00:04:29 min/km Tempo min. 00:06:50 min/km
Kalorien 444 Durchs. HF 156 BPM HF max. 170 BPM
Wetter 9 °C LightRain Westwind
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz GA2 Training. 1 km einlaufen, dann 4,3 km im 5:00er Pace. Mehr ging heute nicht, geplant waren 5 schnelle km. Das Ergebnis des Laufs
entspricht meinem Gefühl, dass man Leistungsstand wegen der Laufpause etwa 15% hinter dem Soll hinterher hinkt.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:13 00:06:12 00:06:13 9,7 3,49
1,00 00:11:10 00:04:57 00:04:57 12,1 6,56
1,00 00:16:02 00:04:52 00:04:52 12,3 -1,10
1,00 00:21:07 00:05:04 00:05:05 11,8 -0,94
1,00 00:26:06 00:04:58 00:04:59 12,1 -7,97
0,32 00:27:42 00:01:36 00:05:03 11,9 3,11


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks