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FPSV-Platz Intervalle Kraftausdauer
Ort Frankfurt Datum 21.02.2012 17:00:33
Kategorie Laufen
Distanz 12,79 Kilometer Steigung 52,3 Meter Gefälle -17,3 Meter
Gesamt Zeit 01:07:58 Aktiv 01:07:20 Pause 00:00:38
Durchs. Tempo 00:05:18 min/km Tempo max. 00:04:20 min/km Tempo min. 00:27:32 min/km
Kalorien 927 Durchs. HF 147 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 7 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Training. Intervalle Kraftausdauer 8 x 1.000 (4:40), ca. 3 Min TP. TP immer bis zum
Rundenbeginn. Pause 6 und 7 inkl. gehen im Kurvenradius. Das Training hat insgesamt
Spaß gemacht, auch wenn ich nach dem 4. Intervall dachte, dass ich keine 4 weiteren schaffen
werde.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
0,81 00:04:58 00:04:58 00:06:07 9,8 0,15
1,00 00:09:30 00:04:32 00:04:32 13,2 -1,86
0,45 00:12:13 00:02:42 00:06:00 10,0 0,99
1,00 00:16:50 00:04:36 00:04:37 13,0 1,48
0,45 00:19:28 00:02:37 00:05:52 10,2 -0,61
1,00 00:24:05 00:04:37 00:04:37 13,0 -1,80
0,45 00:26:45 00:02:39 00:05:56 10,1 1,14
1,00 00:31:24 00:04:39 00:04:39 12,9 1,36
0,43 00:34:00 00:02:35 00:06:06 9,8 -0,46
1,00 00:38:38 00:04:38 00:04:38 12,9 -1,84
0,43 00:41:17 00:02:38 00:06:06 9,8 0,86
1,00 00:45:57 00:04:40 00:04:40 12,8 1,35
0,41 00:49:16 00:03:18 00:08:02 7,5 -0,46
1,00 00:53:57 00:04:40 00:04:41 12,8 -1,69
0,43 00:56:48 00:02:50 00:06:40 9,0 0,84
1,00 01:01:28 00:04:39 00:04:40 12,9 1,23
0,99 01:07:59 00:06:30 00:06:34 9,1 2,40


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks