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Weiherrunde_7,5
Ort Herzogenrath Datum 21.06.2010 15:21:01
Kategorie Laufen
Distanz 7,71 Kilometer Steigung 31,7 Meter Gefälle -37,3 Meter
Gesamt Zeit 00:40:30 Aktiv 00:40:27 Pause 00:00:03
Durchs. Tempo 00:05:15 min/km Tempo max. 00:04:10 min/km Tempo min. 00:06:05 min/km
Kalorien 629 Durchs. HF 147 BPM HF max. 158 BPM
Wetter 18 °C PartClouds optimales Laufwetter
Ausrüstung Adidas - SUPERNOVA SEQUENCE 2
Notiz Dauerlauf im geplanten HM-Tempo inkl. zwei 800m Intervalle
Vorher 10 Minuten Lauf ABC, anschließend dehnen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:16 00:05:16 00:05:16 11,4 5,84
2,00 00:10:50 00:05:34 00:05:34 10,8 8,85
3,00 00:15:54 00:05:04 00:05:04 11,8 -6,90
4,00 00:21:08 00:05:14 00:05:14 11,5 1,52
5,00 00:26:39 00:05:30 00:05:31 10,9 7,49
6,00 00:31:42 00:05:02 00:05:03 11,9 -11,48
7,00 00:36:46 00:05:03 00:05:04 11,9 11,46
7,71 00:40:30 00:03:43 00:05:15 11,4 -16,47


Trainingsarten