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H'rath - Alsdorf - H'rath Weiher, Felder und Wälder
Ort Herzogenrath Datum 21.08.2011 09:29:48
Kategorie Laufen
Distanz 22,00 Kilometer Steigung 181,2 Meter Gefälle -172,5 Meter
Gesamt Zeit 02:10:56 Aktiv 02:10:41 Pause 00:00:15
Durchs. Tempo 00:05:57 min/km Tempo max. 00:05:01 min/km Tempo min. 00:13:49 min/km
Kalorien 1958 Durchs. HF 149 BPM HF max. 169 BPM
Wetter 21 °C PartClouds schwül
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Erst etwas Lauf-ABC und Mobis.
Dann langer Dauerlauf. Hat riesig Spaß gemacht, längster Lauf bisher :-).
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:42 00:05:42 00:05:42 10,5 6,63
2,00 00:11:23 00:05:40 00:05:41 10,6 2,62
3,00 00:17:13 00:05:49 00:05:50 10,3 10,56
4,00 00:23:07 00:05:54 00:05:54 10,2 7,92
5,00 00:29:04 00:05:57 00:05:57 10,1 12,34
6,00 00:35:12 00:06:08 00:06:08 9,8 -13,00
7,00 00:41:15 00:06:02 00:06:02 9,9 1,31
8,00 00:47:28 00:06:13 00:06:14 9,6 10,90
9,00 00:53:29 00:06:01 00:06:01 10,0 13,08
10,00 00:59:18 00:05:48 00:05:48 10,3 6,15
11,00 01:05:05 00:05:47 00:05:47 10,4 -2,08
12,00 01:10:54 00:05:49 00:05:49 10,3 -9,15
13,00 01:16:47 00:05:53 00:05:53 10,2 -1,13
14,00 01:22:31 00:05:43 00:05:44 10,5 -24,43
15,00 01:29:19 00:06:48 00:06:48 8,8 13,91
16,00 01:35:17 00:05:58 00:05:58 10,1 8,40
17,00 01:41:00 00:05:43 00:05:43 10,5 -5,93
18,00 01:46:48 00:05:47 00:05:47 10,4 -24,41
19,00 01:52:56 00:06:08 00:06:08 9,8 7,12
20,00 01:58:47 00:05:51 00:05:52 10,2 -14,14
21,00 02:04:46 00:05:58 00:05:58 10,0 1,49
22,00 02:10:43 00:05:57 00:05:57 10,1 -8,30
22,03 02:10:55 00:00:11 00:06:10 9,7 -0,14


Trainingsarten

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