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Weiher bis Alsdorf
Ort Herzogenrath Datum 22.03.2012 17:08:33
Kategorie Laufen
Distanz 12,00 Kilometer Steigung 69,2 Meter Gefälle -66,3 Meter
Gesamt Zeit 01:10:50 Aktiv 01:10:29 Pause 00:00:21
Durchs. Tempo 00:05:54 min/km Tempo max. 00:03:58 min/km Tempo min. 00:08:08 min/km
Kalorien 1026 Durchs. HF 137 BPM HF max. 148 BPM
Wetter 17 °C Clear Sunrise...
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz HM-Training. Geplant 14km in 6:00 min/km. Heute ist es mir schwergefallen mich zum Laufen zu motivieren, fühlte ich mich nicht zu 100% fit. Ein kleiner Schnupfen scheint im Anmarsch :-(. Die geschlampten 2 km + Lauf-ABC werde ich am Samstagmorgen nachholen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:11 00:06:11 00:06:11 9,7 5,80
1,00 00:11:49 00:05:37 00:05:38 10,7 3,49
1,00 00:17:37 00:05:47 00:05:48 10,3 3,49
1,00 00:23:28 00:05:50 00:05:51 10,3 14,64
1,00 00:29:23 00:05:55 00:05:55 10,1 10,94
1,00 00:35:24 00:06:01 00:06:01 10,0 -9,10
1,00 00:41:36 00:06:12 00:06:12 9,7 -3,84
1,00 00:47:25 00:05:49 00:05:49 10,3 -9,60
1,00 00:53:20 00:05:54 00:05:55 10,1 -10,38
1,00 00:59:15 00:05:55 00:05:55 10,1 2,31
1,00 01:05:03 00:05:48 00:05:48 10,3 -8,49
1,00 01:10:48 00:05:44 00:05:45 10,4 2,75


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks