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Laurensberg-Golfplatz-Wurmtal-Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 22.04.2012 10:17:39
Kategorie Laufen
Distanz 21,09 Kilometer Steigung 177,8 Meter Gefälle -250,5 Meter
Gesamt Zeit 02:05:16 Aktiv 02:05:14 Pause 00:00:02
Durchs. Tempo 00:05:56 min/km Tempo max. 00:05:11 min/km Tempo min. 00:07:44 min/km
Kalorien 1504 Durchs. HF 144 BPM HF max. 161 BPM
Wetter 9 °C LightRain SW-Wind - Aprilwetter
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Langer Lauf im profiliertem Gelände und tendentiell mit Rückenwind.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:02 00:06:02 00:06:02 9,9 16,47
1,00 00:11:55 00:05:53 00:05:53 10,2 9,06
1,00 00:17:37 00:05:41 00:05:42 10,5 -5,93
1,00 00:23:08 00:05:30 00:05:31 10,9 -41,57
1,00 00:28:53 00:05:45 00:05:45 10,4 -3,18
1,00 00:34:45 00:05:52 00:05:52 10,2 -13,66
1,00 00:40:30 00:05:44 00:05:45 10,4 -13,71
1,00 00:46:14 00:05:43 00:05:44 10,5 -6,92
1,00 00:52:16 00:06:02 00:06:02 9,9 9,04
1,00 00:58:24 00:06:08 00:06:08 9,8 4,18
1,00 01:04:35 00:06:10 00:06:11 9,7 -14,28
1,00 01:10:30 00:05:54 00:05:55 10,1 -0,13
1,00 01:16:23 00:05:52 00:05:53 10,2 -7,63
1,00 01:22:40 00:06:16 00:06:17 9,6 -6,32
1,00 01:28:34 00:05:54 00:05:54 10,2 -2,95
1,00 01:34:49 00:06:14 00:06:15 9,6 -2,87
1,00 01:40:55 00:06:06 00:06:06 9,8 -10,43
1,00 01:47:08 00:06:12 00:06:13 9,7 18,22
1,00 01:52:48 00:05:39 00:05:40 10,6 -26,39
1,00 01:58:42 00:05:53 00:05:54 10,2 4,97
1,00 02:04:47 00:06:05 00:06:05 9,9 -0,30
0,09 02:05:19 00:00:32 00:06:14 9,6 0,75


Trainingsarten

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