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Weiher 5.5
Ort Herzogenrath Datum 22.09.2011 19:00:45
Kategorie Laufen
Distanz 5,56 Kilometer Steigung 32,4 Meter Gefälle -35,1 Meter
Gesamt Zeit 00:33:29 Aktiv 00:33:29 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:06:01 min/km Tempo max. 00:04:22 min/km Tempo min. 00:08:01 min/km
Kalorien 464 Durchs. HF 135 BPM HF max. 157 BPM
Wetter 17 °C PartClouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Dauerlauf 1 mit Endbeschleunigung (500m) Vorher Koordinationsübungen, 30 Minuten Ergometer,
Anschließend Kraftübungen
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:57 00:05:57 00:05:58 10,1 7,11
2,00 00:12:10 00:06:12 00:06:13 9,7 -0,53
3,00 00:18:28 00:06:17 00:06:17 9,5 6,66
4,00 00:24:33 00:06:05 00:06:06 9,8 -6,11
5,00 00:30:53 00:06:19 00:06:20 9,5 -6,31
5,56 00:33:29 00:02:35 00:04:39 12,9 -1,03


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks