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Weiherrunde 12
Ort Herzogenrath Datum 23.02.2012 16:59:05
Kategorie Laufen
Distanz 11,90 Kilometer Steigung 86,6 Meter Gefälle -81,2 Meter
Gesamt Zeit 01:07:30 Aktiv 01:07:30 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:40 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:06:44 min/km
Kalorien 1031 Durchs. HF 147 BPM HF max. 162 BPM
Wetter 9 °C Clouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz HM-Training. Geplant 12 km in 5:45 km/min.
Anstrengender Lauf, bereits nach ca. 3 km brannten meine Waden. Durchbeissen war heute Pflicht.
Pace gut gehalten, auch an den Passagen mit Steigungen
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:47 00:05:47 00:05:47 10,4 7,21
1,00 00:11:16 00:05:29 00:05:29 10,9 3,79
1,00 00:16:52 00:05:36 00:05:36 10,7 3,88
1,00 00:22:36 00:05:43 00:05:44 10,5 13,03
1,00 00:28:22 00:05:45 00:05:46 10,4 16,64
1,00 00:33:56 00:05:34 00:05:34 10,8 -22,50
1,00 00:39:39 00:05:42 00:05:43 10,5 -16,97
1,00 00:45:21 00:05:42 00:05:42 10,5 7,56
1,00 00:51:05 00:05:44 00:05:44 10,5 -3,85
1,00 00:56:44 00:05:38 00:05:39 10,6 -3,71
1,00 01:02:25 00:05:41 00:05:41 10,6 -4,44
0,89 01:07:30 00:05:05 00:05:41 10,5 0,61


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks