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Westduin - Vlissingen
Ort Vlissingen Datum 23.04.2011 08:02:12
Kategorie Laufen
Distanz 10,97 Kilometer Steigung 20,2 Meter Gefälle -21,2 Meter
Gesamt Zeit 01:03:06 Aktiv 01:02:50 Pause 00:00:16
Durchs. Tempo 00:05:45 min/km Tempo max. 00:04:32 min/km Tempo min. 00:12:38 min/km
Kalorien 1015 Durchs. HF 147 BPM HF max. 163 BPM
Wetter 14 °C Clear
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Dauerlauf 2 bei bestem Laufwetter am Meer.
Km 4 -6 profiliert in den Dünen; km 7 und 8 am Strand.
Die letzten beiden km im geplanten HM-Renntempo; insgesamt ein sehr schöner Trainingslauf.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:35 00:05:35 00:05:35 10,7 0,28
2,00 00:11:16 00:05:40 00:05:41 10,6 0,57
3,00 00:16:54 00:05:38 00:05:38 10,6 5,14
4,00 00:22:46 00:05:52 00:05:52 10,2 5,91
5,00 00:28:57 00:06:10 00:06:11 9,7 -2,12
6,00 00:34:35 00:05:38 00:05:38 10,6 -12,52
7,00 00:40:41 00:06:05 00:06:06 9,8 -2,08
8,00 00:47:07 00:06:26 00:06:27 9,3 3,62
9,00 00:52:44 00:05:36 00:05:37 10,7 -3,19
10,00 00:58:05 00:05:20 00:05:21 11,2 3,11
10,97 01:03:06 00:05:00 00:05:09 11,6 -1,73


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks