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Tivoli-Lauf Staffel 2.Runde
Ort Herzogenrath Datum 23.05.2010 17:38:13
Kategorie Laufen
Distanz 7,28 Kilometer Steigung 57,5 Meter Gefälle -59,0 Meter
Gesamt Zeit 00:37:28 Aktiv 00:37:15 Pause 00:00:13
Durchs. Tempo 00:05:08 min/km Tempo max. 00:03:59 min/km Tempo min. 00:09:27 min/km
Kalorien 594 Durchs. HF 165 BPM HF max. 173 BPM
Wetter 24 °C ScatterClouds
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Eigentlich hatte ich mich für den Halbmarathon angemeldet ...
Doch meine rechte Wade wollte nicht so richtig. Mit Iris und
Heinz fand ich glücklicherweise zwei schnelle Staffelläufer, so
dass wir gemeinsam die HM-Distanz absolvieren konnten.
Bei sommerlichen Temperaturen war ich der zweite Läufer in
unserer Gruppe - es war schon anstrengend bei diesen
Temperaturen. Es hat aber Spaß gemacht und ich freue
mich schon auf eine Wiederholung. Vielleicht klappt es dann
sogar mit dem Halbmarathon, auch wenn ich heute froh war,
dass ich nur die 7,4 km laufen musste :-)
Wir waren ein tolles Team!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:39 00:04:39 00:04:39 12,9 5,84
2,00 00:09:16 00:04:36 00:04:37 13,0 -10,59
3,00 00:14:09 00:04:52 00:04:53 12,3 1,59
4,00 00:19:44 00:05:35 00:05:36 10,7 21,14
5,00 00:25:42 00:05:58 00:05:58 10,1 16,19
6,00 00:30:34 00:04:51 00:04:51 12,4 -43,50
7,00 00:36:00 00:05:25 00:05:26 11,0 7,47
7,28 00:37:28 00:01:27 00:05:12 11,5 0,93


Trainingsarten