Ort	Herzogenrath			Datum	23.05.2010 17:38:13
Kategorie	Laufen
Distanz	7,28 Kilometer	Steigung	57,5 Meter	Gefälle	-59,0 Meter
Gesamt Zeit	00:37:28	Aktiv	00:37:15	Pause	00:00:13
Durchs. Tempo	00:05:08 min/km	Tempo max.	00:03:59 min/km	Tempo min.	00:09:27 min/km
Kalorien	594	Durchs. HF	165 BPM	HF max.	173 BPM
Wetter	24 °C ScatterClouds
Ausrüstung	Asics - GT 2140
Notiz	Eigentlich hatte ich mich für den Halbmarathon angemeldet ... Doch meine rechte Wade wollte nicht so richtig. Mit Iris und Heinz fand ich glücklicherweise zwei schnelle Staffelläufer, so dass wir gemeinsam die HM-Distanz absolvieren konnten. Bei sommerlichen Temperaturen war ich der zweite Läufer in unserer Gruppe - es war schon anstrengend bei diesen Temperaturen. Es hat aber Spaß gemacht und ich freue mich schon auf eine Wiederholung. Vielleicht klappt es dann sogar mit dem Halbmarathon, auch wenn ich heute froh war, dass ich nur die 7,4 km laufen musste :-) Wir waren ein tolles Team!
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:39 00:04:39 00:04:39 12,9 5,84 2,00 00:09:16 00:04:36 00:04:37 13,0 -10,59 3,00 00:14:09 00:04:52 00:04:53 12,3 1,59 4,00 00:19:44 00:05:35 00:05:36 10,7 21,14 5,00 00:25:42 00:05:58 00:05:58 10,1 16,19 6,00 00:30:34 00:04:51 00:04:51 12,4 -43,50 7,00 00:36:00 00:05:25 00:05:26 11,0 7,47 7,28 00:37:28 00:01:27 00:05:12 11,5 0,93