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Alsdorf (Friedhof) - Herzogenrath
Ort Herzogenrath Datum 24.04.2011 10:37:22
Kategorie Laufen
Distanz 12,24 Kilometer Steigung 56,1 Meter Gefälle -87,9 Meter
Gesamt Zeit 01:08:46 Aktiv 01:08:23 Pause 00:00:23
Durchs. Tempo 00:05:37 min/km Tempo max. 00:04:50 min/km Tempo min. 00:11:24 min/km
Kalorien 891 Durchs. HF 147 BPM HF max. 169 BPM
Wetter 20 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2 - anfangs mit müden Beinen.
Ab der Streckenhälfte ging es aber besser; Sommerlauf!
Die letzten beiden km wieder im geplanten HM-Renntempo.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:43 00:05:43 00:05:43 10,5 -1,53
2,00 00:11:16 00:05:33 00:05:33 10,8 10,67
3,00 00:16:54 00:05:37 00:05:38 10,7 4,46
4,00 00:22:44 00:05:50 00:05:50 10,3 -7,67
5,00 00:28:47 00:06:02 00:06:02 9,9 15,64
6,00 00:34:25 00:05:38 00:05:38 10,6 -0,08
7,00 00:40:14 00:05:48 00:05:49 10,3 -1,22
8,00 00:45:32 00:05:18 00:05:18 11,3 -23,96
9,00 00:51:14 00:05:41 00:05:42 10,5 -9,78
10,00 00:56:49 00:05:35 00:05:35 10,7 3,35
11,00 01:02:15 00:05:25 00:05:26 11,1 -10,74
12,00 01:07:32 00:05:17 00:05:17 11,3 -6,79
12,24 01:08:46 00:01:13 00:05:11 11,6 -2,81


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks