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Kanal - Maas
Ort Maasmechelen (Belgien) Datum 24.06.2012 09:26:09
Kategorie Laufen
Distanz 7,84 Kilometer Steigung 1,4 Meter Gefälle -1,3 Meter
Gesamt Zeit 00:47:53 Aktiv 00:47:53 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:06:06 min/km Tempo max. 00:05:30 min/km Tempo min. 00:10:31 min/km
Kalorien 466 Durchs. HF 149 BPM HF max. 181 BPM
Wetter 15 °C LightRain starker Wind aus SW
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz Heftiger Wind aus SSW und einsetzender Regen. Noch dazu schwere Waden (4 kürzere Gehpausen musste ich einlegen, am Ende ging es wieder etwas besser..). Das Laufen machte insgesamt unter diesen Bedingungen keinen wirklichen Spaß. Es sollten noch weitere 13 km folgen - unter diesen Umständen habe ich den Lauf besser abgebrochen. Bloß Nichts mit falschem Ergeiz riskieren war meine heutige Devise.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:48 00:05:48 00:05:49 10,3 -0,70
2,00 00:11:33 00:05:44 00:05:45 10,4 -2,54
3,00 00:17:26 00:05:52 00:05:53 10,2 -1,17
4,00 00:23:43 00:06:17 00:06:18 9,5 0,58
5,00 00:30:09 00:06:26 00:06:26 9,3 -1,05
6,00 00:36:38 00:06:28 00:06:29 9,3 0,71
7,00 00:42:53 00:06:14 00:06:15 9,6 1,50
7,84 00:47:53 00:04:59 00:05:57 10,1 1,95


Trainingsarten

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