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Intervalltraining am Weiher
Ort Herzogenrath Datum 24.09.2011 09:51:50
Kategorie Laufen
Distanz 10,04 Kilometer Steigung 42,8 Meter Gefälle -41,6 Meter
Gesamt Zeit 00:55:52 Aktiv 00:55:52 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:33 min/km Tempo max. 00:03:52 min/km Tempo min. 00:07:17 min/km
Kalorien 858 Durchs. HF 148 BPM HF max. 166 BPM
Wetter 15 °C Clear
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz 1.700 Meter einlaufen, 4 x 1.000 Meter mit 500 Meter schnellerer Traubpause; 2.300 Meter auslaufen = 10.000 Meter;
Der letzte Intervall war echt quälend...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:56 00:05:56 00:05:56 10,1 5,92
0,80 00:10:53 00:04:56 00:06:13 9,7 -4,85
1,00 00:15:20 00:04:27 00:04:27 13,5 -1,40
0,50 00:18:17 00:02:57 00:05:52 10,2 -1,23
1,00 00:22:48 00:04:31 00:04:31 13,3 0,34
0,52 00:25:57 00:03:08 00:06:05 9,9 0,92
1,00 00:30:39 00:04:42 00:04:42 12,8 -0,32
0,49 00:33:35 00:02:56 00:06:03 9,9 0,00
1,00 00:38:28 00:04:53 00:04:53 12,3 0,45
1,00 00:44:58 00:06:29 00:06:30 9,2 13,71
1,00 00:51:18 00:06:19 00:06:20 9,5 -6,34
0,72 00:55:53 00:04:34 00:06:20 9,5 -7,14


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks