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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 24.11.2012 11:22:05
Kategorie Laufen
Distanz 5,37 Kilometer Steigung 54,6 Meter Gefälle -57,5 Meter
Gesamt Zeit 00:37:17 Aktiv 00:33:32 Pause 00:03:45
Durchs. Tempo 00:06:56 min/km Tempo max. 00:04:31 min/km Tempo min. 00:24:01 min/km
Kalorien 488 Durchs. HF 133 BPM HF max. 153 BPM
Wetter 11 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Samstagtraining gemeinsam mit Marion. 1 km einlaufen, 1,5 km Lauf-ABC, auslaufen. Insgesamt 4 Strides. Schmerzen im linken Schienbein waren ganz leicht vorhanden. Tolles Laufwetter!
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:42 00:06:42 00:06:42 8,9 1,99
2,00 00:17:50 00:11:08 00:11:08 5,4 -0,30
3,00 00:23:47 00:05:57 00:05:57 10,1 -1,06
4,00 00:29:21 00:05:34 00:05:34 10,8 3,76
5,00 00:34:53 00:05:32 00:05:32 10,8 -4,39
5,37 00:37:17 00:02:23 00:06:32 9,2 -0,02


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks