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Weiher bis Alsdorf
Ort Herzogenrath Datum 24.12.2012 14:59:58
Kategorie Laufen
Distanz 10,07 Kilometer Steigung 110,0 Meter Gefälle -102,2 Meter
Gesamt Zeit 00:59:06 Aktiv 00:59:06 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:52 min/km Tempo max. 00:04:57 min/km Tempo min. 00:07:10 min/km
Kalorien 898 Durchs. HF 142 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 12 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 18
Notiz 10 km Weihnachtslauf bei 12°C in kurzer Tight und Winterlaufshirt :-) . Gutes Gefühl, nur ein leichtes Zwicken im linken Knöchelbereich.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:55 00:05:55 00:05:56 10,1 18,16
2,00 00:11:49 00:05:53 00:05:53 10,2 -7,69
3,00 00:17:42 00:05:53 00:05:53 10,2 17,63
4,00 00:23:29 00:05:46 00:05:47 10,4 8,06
5,00 00:29:29 00:05:59 00:06:00 10,0 -4,95
6,00 00:35:22 00:05:52 00:05:53 10,2 6,36
7,00 00:41:22 00:06:00 00:06:01 10,0 -11,64
8,00 00:47:06 00:05:43 00:05:44 10,5 -19,60
9,00 00:52:54 00:05:47 00:05:48 10,4 0,68
10,00 00:58:43 00:05:49 00:05:49 10,3 -4,55
10,07 00:59:06 00:00:22 00:05:47 10,4 -0,70


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks