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Weiher bis Alsdorf - Birk - Duffeseheide
Ort Herzogenrath Datum 25.06.2011 12:50:28
Kategorie Laufen
Distanz 17,16 Kilometer Steigung 110,7 Meter Gefälle -107,9 Meter
Gesamt Zeit 01:39:54 Aktiv 01:39:49 Pause 00:00:05
Durchs. Tempo 00:05:49 min/km Tempo max. 00:04:40 min/km Tempo min. 00:06:56 min/km
Kalorien 975 Durchs. HF 141 BPM HF max. 152 BPM
Wetter 14 °C Clouds SW-Wind
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Dauerlauf 2
Von Anfang an schwere Beine; durchgebissen.
Letzter km im geplanten Hamburg-Tempo.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:51 00:05:51 00:05:51 10,3 19,84
2,00 00:11:30 00:05:39 00:05:40 10,6 -9,41
3,00 00:17:29 00:05:58 00:05:58 10,0 18,16
4,00 00:23:22 00:05:53 00:05:54 10,2 -3,33
5,00 00:29:22 00:05:59 00:05:59 10,0 13,77
6,00 00:35:08 00:05:46 00:05:47 10,4 -4,40
7,00 00:41:20 00:06:11 00:06:11 9,7 -5,94
8,00 00:47:33 00:06:13 00:06:14 9,6 22,87
9,00 00:53:30 00:05:56 00:05:56 10,1 7,10
10,00 00:59:22 00:05:51 00:05:52 10,2 -0,67
11,00 01:05:09 00:05:47 00:05:48 10,4 -9,47
12,00 01:10:59 00:05:50 00:05:50 10,3 -9,45
13,00 01:16:41 00:05:41 00:05:42 10,5 -11,32
14,00 01:22:28 00:05:46 00:05:47 10,4 -2,31
15,00 01:28:18 00:05:49 00:05:50 10,3 4,08
16,00 01:33:59 00:05:40 00:05:41 10,6 -20,12
17,00 01:39:03 00:05:04 00:05:05 11,8 -7,59
17,16 01:39:54 00:00:50 00:05:07 11,7 0,35


Trainingsarten

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