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Nidda - Main
Ort Frankfurt Datum 26.01.2012 15:30:56
Kategorie Laufen
Distanz 11,95 Kilometer Steigung 34,3 Meter Gefälle -33,4 Meter
Gesamt Zeit 01:13:17 Aktiv 01:13:05 Pause 00:00:12
Durchs. Tempo 00:06:07 min/km Tempo max. 00:04:58 min/km Tempo min. 00:08:47 min/km
Kalorien 984 Durchs. HF 141 BPM HF max. 153 BPM
Wetter 2 °C Clouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz Langsamer Dauerlauf innerhalb des HM-Trainings.
Geplant 12 km in einem 6:10er Pace. Da war ich gar nicht so schlecht :-)
Anschließend noch 260 km nach Hause gefahren - laufen im Hellen macht so viel mehr Spaß.
Der erste km war zu schnell, obwohl ich mich total langsam gefühlt habe.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:40 00:05:39 00:05:40 10,6 -5,79
1,00 00:11:44 00:06:04 00:06:04 9,9 -0,40
1,00 00:17:43 00:05:59 00:05:59 10,0 3,44
1,00 00:23:51 00:06:08 00:06:08 9,8 -1,58
1,00 00:30:00 00:06:08 00:06:09 9,8 1,95
1,00 00:36:06 00:06:05 00:06:06 9,8 -4,27
1,00 00:42:15 00:06:09 00:06:09 9,7 3,66
1,00 00:48:30 00:06:15 00:06:15 9,6 -2,08
1,00 00:54:40 00:06:10 00:06:10 9,7 2,33
1,00 01:00:49 00:06:08 00:06:09 9,8 4,59
1,00 01:06:58 00:06:08 00:06:09 9,8 3,72
1,00 01:13:11 00:06:13 00:06:13 9,6 1,83
0,01 01:13:16 00:00:05 00:05:50 10,3 0,00


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks