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Sonnenweg-Belvedere-Teuterhof
Ort Herzogenrath Datum 26.06.2010 08:16:31
Kategorie Laufen
Distanz 17,15 Kilometer Steigung 225,3 Meter Gefälle -220,4 Meter
Gesamt Zeit 01:38:09 Aktiv 01:37:31 Pause 00:00:38
Durchs. Tempo 00:05:43 min/km Tempo max. 00:03:57 min/km Tempo min. 00:13:27 min/km
Kalorien 1718 Durchs. HF N/A HF max. N/A
Wetter 24 °C ScatterClouds
Ausrüstung Asics - GT 2140
Notiz Letzter langer Lauf vor dem geplanten Vitallauf-HM am 4.7.
Sonnenweg - Rütscher Straße - Nizzaallee - Kupferstraße - Soerser Weg - Merowingerstraße
Tivoli - Reitstadion - Buschweg - Teuterhof - Rumpen - Berensberg - Neue Soers - Sonnenweg
Kurze Laufschule vorher und Streching nach dem Lauf.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:39 00:05:39 00:05:39 10,6 18,90
2,00 00:10:55 00:05:16 00:05:16 11,4 -11,85
3,00 00:16:46 00:05:50 00:05:51 10,3 51,19
4,00 00:22:17 00:05:31 00:05:31 10,9 -6,34
5,00 00:27:53 00:05:36 00:05:36 10,7 9,48
6,00 00:33:07 00:05:13 00:05:14 11,5 -38,18
7,00 00:38:25 00:05:18 00:05:18 11,3 -14,57
8,00 00:43:48 00:05:22 00:05:23 11,1 -6,18
9,00 00:49:37 00:05:49 00:05:49 10,3 16,16
10,00 00:55:38 00:06:00 00:06:01 10,0 -4,58
11,00 01:01:30 00:05:51 00:05:52 10,2 -3,21
12,00 01:07:06 00:05:36 00:05:37 10,7 -12,55
13,00 01:12:55 00:05:49 00:05:49 10,3 -1,19
14,00 01:19:33 00:06:37 00:06:38 9,0 39,23
15,00 01:25:55 00:06:22 00:06:22 9,4 7,54
16,00 01:32:00 00:06:04 00:06:05 9,9 4,89
17,00 01:37:21 00:05:20 00:05:21 11,2 -48,36
17,15 01:38:09 00:00:47 00:05:19 11,3 -0,08


Trainingsarten