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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 26.12.2012 10:22:44
Kategorie Laufen
Distanz 9,79 Kilometer Steigung 88,3 Meter Gefälle -97,0 Meter
Gesamt Zeit 01:02:43 Aktiv 00:58:49 Pause 00:03:54
Durchs. Tempo 00:06:24 min/km Tempo max. 00:04:42 min/km Tempo min. 00:19:13 min/km
Kalorien 886 Durchs. HF 136 BPM HF max. 153 BPM
Wetter 8 °C Clouds am Ende Windböen und ein Regenschauer
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz HM-Trainung mit Marion. Einlaufen und Lauf-ABC (insg. 3 km). Anschließend 6 km progressiver Dauerlauf (5:50 - 5:00). Auslaufen. Fertig.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:49 00:06:49 00:06:49 8,8 5,04
2,00 00:17:06 00:10:16 00:10:17 5,8 -0,20
3,00 00:25:30 00:08:24 00:08:24 7,1 -1,11
4,00 00:31:20 00:05:50 00:05:50 10,3 3,82
5,00 00:36:59 00:05:38 00:05:38 10,6 -4,78
6,00 00:42:27 00:05:28 00:05:29 10,9 4,06
7,00 00:47:44 00:05:16 00:05:17 11,4 -3,34
8,00 00:52:51 00:05:07 00:05:07 11,7 0,80
9,00 00:57:45 00:04:54 00:04:54 12,2 2,64
9,79 01:02:42 00:04:56 00:06:16 9,6 -7,31


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks