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Wöhrder See
Ort Nürnberg Datum 27.03.2012 17:34:58
Kategorie Laufen
Distanz 10,00 Kilometer Steigung 30,4 Meter Gefälle -23,6 Meter
Gesamt Zeit 00:54:28 Aktiv 00:54:24 Pause 00:00:04
Durchs. Tempo 00:05:26 min/km Tempo max. 00:03:58 min/km Tempo min. 00:07:04 min/km
Kalorien 838 Durchs. HF 143 BPM HF max. 152 BPM
Wetter 18 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz HM-Training. Fahrtspiel über 10 km. Kaum Kohlenhydrate im Körper - das merkte ich schon. Ab jetzt Tapering.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:38 00:05:37 00:05:38 10,7 -1,95
1,00 00:11:05 00:05:26 00:05:27 11,0 1,11
1,00 00:16:22 00:05:17 00:05:17 11,4 5,27
1,00 00:21:54 00:05:31 00:05:32 10,9 -2,45
1,00 00:27:20 00:05:25 00:05:26 11,1 5,42
1,00 00:33:03 00:05:42 00:05:43 10,5 -6,31
1,00 00:38:27 00:05:23 00:05:24 11,1 -0,55
1,00 00:43:36 00:05:08 00:05:09 11,7 -1,93
1,00 00:49:03 00:05:27 00:05:27 11,0 -0,77
1,00 00:54:30 00:05:27 00:05:28 11,0 5,91


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks