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Weiherrunde
Ort Herzogenrath Datum 27.05.2011 18:14:37
Kategorie Laufen
Distanz 6,18 Kilometer Steigung 33,5 Meter Gefälle -41,2 Meter
Gesamt Zeit 00:35:06 Aktiv 00:35:06 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:41 min/km Tempo max. 00:04:54 min/km Tempo min. 00:06:54 min/km
Kalorien 482 Durchs. HF 137 BPM HF max. 149 BPM
Wetter 13 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Letzter Lockerungslauf vor dem HM; gemeinsam mit Florian unterwegs gewesen.
Die ersten drei km locker, langsam. Anschließend immer weiter gesteigert.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:43 00:05:43 00:05:44 10,5 4,78
2,00 00:11:51 00:06:07 00:06:08 9,8 -0,10
3,00 00:17:53 00:06:02 00:06:03 9,9 16,85
4,00 00:23:30 00:05:36 00:05:37 10,7 -14,20
5,00 00:28:56 00:05:25 00:05:26 11,0 3,64
6,00 00:34:08 00:05:12 00:05:13 11,5 -12,82
6,18 00:35:05 00:00:56 00:05:21 11,2 -0,03


Trainingsarten

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