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Weiher 7
Ort Herzogenrath Datum 28.01.2012 11:17:57
Kategorie Laufen
Distanz 7,00 Kilometer Steigung 36,1 Meter Gefälle -27,5 Meter
Gesamt Zeit 00:36:23 Aktiv 00:36:23 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:12 min/km Tempo max. 00:04:09 min/km Tempo min. 00:07:48 min/km
Kalorien 570 Durchs. HF 151 BPM HF max. 162 BPM
Wetter 4 °C Clear
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz HM-Training.
Erster km zum Einlaufen, dann schnelle 6 km im geplanten HM-Renntempo.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:11 00:06:11 00:06:11 9,7 4,75
1,00 00:11:09 00:04:58 00:04:58 12,1 6,18
1,00 00:16:05 00:04:55 00:04:56 12,2 -0,58
1,00 00:21:14 00:05:08 00:05:09 11,7 6,05
1,00 00:26:15 00:05:00 00:05:01 12,0 -8,97
1,00 00:31:19 00:05:04 00:05:04 11,8 -0,51
1,00 00:36:22 00:05:02 00:05:03 11,9 -7,32
0,01 00:36:24 00:00:02 00:05:12 11,5 0,00


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks