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Rund um den Teuterhof
Ort Herzogenrath Datum 28.11.2010 10:34:09
Kategorie Laufen
Distanz 20,27 Kilometer Steigung 187,6 Meter Gefälle -199,7 Meter
Gesamt Zeit 02:06:34 Aktiv 02:06:22 Pause 00:00:12
Durchs. Tempo 00:06:14 min/km Tempo max. 00:05:10 min/km Tempo min. 00:10:53 min/km
Kalorien 1296 Durchs. HF 141 BPM HF max. 159 BPM
Wetter 0 °C Clear
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 16
Notiz Die ersten 6,5 km gemeinsam mit Mary im Dauerlauf 1 :-)
Der Rest dann im Tempo Dauerlauf 2.
Tolles Winterwetter, kalt aber kein Wind, dazu die Sonne...
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:06:52 00:06:52 00:06:52 8,7 -26,79
2,00 00:13:39 00:06:47 00:06:48 8,8 1,63
3,00 00:20:36 00:06:56 00:06:56 8,6 1,79
4,00 00:27:34 00:06:58 00:06:59 8,6 -3,56
5,00 00:34:52 00:07:17 00:07:17 8,2 0,25
6,00 00:41:34 00:06:42 00:06:42 8,9 -12,37
7,00 00:48:10 00:06:35 00:06:36 9,1 3,21
8,00 00:53:54 00:05:43 00:05:44 10,5 2,41
9,00 00:59:55 00:06:01 00:06:01 10,0 19,99
10,00 01:05:49 00:05:54 00:05:54 10,2 18,08
11,00 01:11:41 00:05:52 00:05:52 10,2 5,60
12,00 01:17:42 00:06:01 00:06:01 10,0 7,68
13,00 01:23:46 00:06:03 00:06:03 9,9 13,63
14,00 01:29:47 00:06:01 00:06:01 10,0 -2,28
15,00 01:35:46 00:05:59 00:05:59 10,0 -28,99
16,00 01:41:41 00:05:54 00:05:55 10,1 -5,03
17,00 01:47:32 00:05:51 00:05:51 10,3 11,00
18,00 01:53:27 00:05:55 00:05:55 10,1 -6,21
19,00 01:59:19 00:05:51 00:05:52 10,2 2,42
20,00 02:05:04 00:05:45 00:05:46 10,4 -9,88
20,27 02:06:34 00:01:29 00:05:29 11,0 -4,70


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