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Frankfurt am Main und an der Nidda
Ort Frankfurt Datum 29.03.2011 17:24:28
Kategorie Laufen
Distanz 21,05 Kilometer Steigung 45,0 Meter Gefälle -38,3 Meter
Gesamt Zeit 02:01:34 Aktiv 02:01:14 Pause 00:00:20
Durchs. Tempo 00:05:46 min/km Tempo max. 00:04:50 min/km Tempo min. 00:08:14 min/km
Kalorien 1790 Durchs. HF 146 BPM HF max. 155 BPM
Wetter 16 °C Clear spürbarer W-Wind
Ausrüstung Saucony - ProdGrid Hurricane 11
Notiz Langer Dauerlauf 2.
Erster Lauf mit Wasserflasche 2011... :-)
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:36 00:05:36 00:05:36 10,7 0,18
2,00 00:11:38 00:06:02 00:06:02 9,9 -7,88
3,00 00:17:21 00:05:42 00:05:43 10,5 8,05
4,00 00:23:03 00:05:41 00:05:42 10,5 -7,34
5,00 00:28:54 00:05:51 00:05:52 10,2 3,79
6,00 00:34:36 00:05:41 00:05:42 10,5 -0,80
7,00 00:40:17 00:05:41 00:05:41 10,5 -1,64
8,00 00:45:55 00:05:37 00:05:38 10,7 1,06
9,00 00:51:48 00:05:52 00:05:52 10,2 -4,45
10,00 00:57:38 00:05:50 00:05:51 10,3 1,08
11,00 01:03:36 00:05:57 00:05:57 10,1 1,55
12,00 01:09:29 00:05:53 00:05:54 10,2 1,35
13,00 01:15:11 00:05:41 00:05:42 10,5 -3,62
14,00 01:21:01 00:05:50 00:05:50 10,3 2,95
15,00 01:26:50 00:05:48 00:05:49 10,3 -1,16
16,00 01:32:35 00:05:45 00:05:45 10,4 -0,35
17,00 01:38:21 00:05:45 00:05:46 10,4 -0,62
18,00 01:43:59 00:05:37 00:05:38 10,7 3,20
19,00 01:49:47 00:05:48 00:05:48 10,3 -2,53
20,00 01:55:33 00:05:46 00:05:46 10,4 -0,01
21,00 02:01:15 00:05:41 00:05:42 10,5 2,74
21,05 02:01:33 00:00:17 00:05:42 10,5 -0,43


Trainingsarten

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