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Schulsportanlage
Ort Herzogenrath Datum 29.06.2012 16:21:44
Kategorie Laufen
Distanz 10,04 Kilometer Steigung 37,7 Meter Gefälle -49,9 Meter
Gesamt Zeit 01:01:22 Aktiv 00:58:43 Pause 00:02:39
Durchs. Tempo 00:06:06 min/km Tempo max. 00:03:28 min/km Tempo min. 00:19:27 min/km
Kalorien 794 Durchs. HF 137 BPM HF max. 166 BPM
Wetter 20 °C Clouds schwül
Ausrüstung Asics - GEL-DS Trainer 16
Notiz Einlaufen, Lauf-ABC, anschließend 5 x 800 in 3:20 mit je 400 TP/GP. Auslaufen.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:37 00:05:37 00:05:37 10,7 5,18
2,00 00:13:59 00:08:22 00:08:22 7,2 2,66
3,00 00:22:41 00:08:42 00:08:43 6,9 -2,60
4,00 00:27:40 00:04:58 00:04:58 12,1 3,56
5,00 00:32:35 00:04:55 00:04:56 12,2 -3,87
6,00 00:37:38 00:05:02 00:05:02 11,9 2,98
7,00 00:43:19 00:05:41 00:05:41 10,6 -2,46
8,00 00:49:07 00:05:47 00:05:48 10,4 2,73
9,00 00:54:42 00:05:35 00:05:36 10,7 -3,18
9,98 01:01:21 00:06:38 00:06:45 8,9 -3,05


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks