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Energizer Nightrun
Ort Köln Datum 29.09.2012 20:31:06
Kategorie Laufen
Distanz 9,89 Kilometer Steigung 51,4 Meter Gefälle -51,2 Meter
Gesamt Zeit 00:48:13 Aktiv 00:48:13 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:04:52 min/km Tempo max. 00:04:12 min/km Tempo min. 00:06:58 min/km
Kalorien 760 Durchs. HF 162 BPM HF max. 195 BPM
Wetter 13 °C PartClouds
Ausrüstung Asics - GT 2170
Notiz Wettkampf als HM-Training: Geplant 10 km in 4:50er Pace. Vorgabe nicht ganz erfüllt, da es beim ersten km zu voll war, es im 4 km eine Treppe hochzusteigen gab und insgesamt wars einfach zu dunkel ;-) . Schöne Veranstaltung.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:05 00:05:05 00:05:05 11,8 -1,93
2,00 00:09:40 00:04:35 00:04:36 13,1 1,76
3,00 00:14:25 00:04:44 00:04:45 12,6 -2,24
4,00 00:19:19 00:04:53 00:04:54 12,3 5,87
5,00 00:24:04 00:04:45 00:04:46 12,6 0,96
6,00 00:28:59 00:04:54 00:04:54 12,2 -4,90
7,00 00:33:55 00:04:55 00:04:56 12,2 -2,50
8,00 00:38:56 00:05:01 00:05:02 11,9 0,80
9,00 00:43:54 00:04:58 00:04:58 12,1 7,09
9,89 00:48:12 00:04:17 00:04:49 12,5 -5,11


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks