Header

 

Golfplatz + Waldstadion
Ort Frankfurt Datum 30.01.2012 16:08:25
Kategorie Laufen
Distanz 10,17 Kilometer Steigung 56,3 Meter Gefälle -45,1 Meter
Gesamt Zeit 01:00:18 Aktiv 01:00:18 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:05:55 min/km Tempo max. 00:05:16 min/km Tempo min. 00:07:15 min/km
Kalorien 856 Durchs. HF 139 BPM HF max. 149 BPM
Wetter 1 °C PartClouds
Ausrüstung Adidas - ADISTAR SALVATION 2
Notiz HM-Training; Regenerationswoche. GA1-Lauf mit Sven. Lauf vom Dienstag musste terminlich vorgezogen werden.
Daher wars der dritte Lauf innerhalb von drei Tagen. Geplant 10 km im 6er Pace.
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:05:53 00:05:53 00:05:53 10,2 -5,60
1,00 00:11:51 00:05:57 00:05:58 10,1 6,49
1,00 00:17:51 00:06:00 00:06:00 10,0 0,80
1,00 00:23:48 00:05:57 00:05:57 10,1 -10,05
1,00 00:29:46 00:05:57 00:05:58 10,1 3,23
1,00 00:35:43 00:05:57 00:05:57 10,1 -0,84
1,00 00:41:44 00:06:00 00:06:01 10,0 8,80
1,00 00:47:36 00:05:51 00:05:52 10,2 -3,62
1,00 00:53:29 00:05:52 00:05:53 10,2 1,58
1,00 00:59:18 00:05:49 00:05:49 10,3 1,11
0,17 01:00:20 00:01:01 00:06:05 9,9 -1,51


Trainingsarten

BuiltWithSportTracks