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Silvesterlauf 2011
Ort Trier Datum 31.12.2011 16:59:54
Kategorie Laufen
Distanz 8,17 Kilometer Steigung 0,0 Meter Gefälle 0,0 Meter
Gesamt Zeit 00:39:32 Aktiv 00:39:32 Pause 00:00:00
Durchs. Tempo 00:04:50 min/km Tempo max. 00:04:00 min/km Tempo min. 00:05:34 min/km
Kalorien 701 Durchs. HF 166 BPM HF max. 171 BPM
Wetter 9 °C Clouds
Ausrüstung Asics - Gel Kayano 17
Notiz Schöner Jahresabschluss in Trier.
Der Wettkampf war gleichzeitig mein erster "Trainingslauf" für den Halbmarathon in
Berlin. Geplant war jeden Kilometer unter 5:00 Minuten zu laufen. Es ist mir gelungen.
Allerdings wurden die Knöchel/Schienbeinschmerzen im linken Fuß nach dem Lauf wieder sehr stark,
werde also erst mal mindestens eine Woche komplett pausieren :-( .
Splits
Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m)
1,00 00:04:52 00:04:51 00:04:52 12,3 0,34
1,00 00:09:40 00:04:47 00:04:48 12,5 0,21
1,00 00:14:33 00:04:52 00:04:53 12,3 -0,25
1,00 00:19:19 00:04:45 00:04:46 12,6 -0,14
1,00 00:24:12 00:04:53 00:04:53 12,3 0,08
1,00 00:29:02 00:04:49 00:04:50 12,4 0,42
1,00 00:33:54 00:04:52 00:04:52 12,3 0,50
1,00 00:38:48 00:04:53 00:04:54 12,3 0,08
0,18 00:39:35 00:00:46 00:04:28 13,4 -1,75


Trainingsarten

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