Ort	Trier			Datum	31.12.2011 16:59:54
Kategorie	Laufen
Distanz	8,17 Kilometer	Steigung	0,0 Meter	Gefälle	0,0 Meter
Gesamt Zeit	00:39:32	Aktiv	00:39:32	Pause	00:00:00
Durchs. Tempo	00:04:50 min/km	Tempo max.	00:04:00 min/km	Tempo min.	00:05:34 min/km
Kalorien	701	Durchs. HF	166 BPM	HF max.	171 BPM
Wetter	9 °C Clouds
Ausrüstung	Asics - Gel Kayano 17
Notiz	Schöner Jahresabschluss in Trier. Der Wettkampf war gleichzeitig mein erster "Trainingslauf" für den Halbmarathon in Berlin. Geplant war jeden Kilometer unter 5:00 Minuten zu laufen. Es ist mir gelungen. Allerdings wurden die Knöchel/Schienbeinschmerzen im linken Fuß nach dem Lauf wieder sehr stark, werde also erst mal mindestens eine Woche komplett pausieren :-( .
Splits	Distanz (km) Gesamt Zeit Split Zeit Split Tempo Split Tempo Höhenprofil (m) 1,00 00:04:52 00:04:51 00:04:52 12,3 0,34 1,00 00:09:40 00:04:47 00:04:48 12,5 0,21 1,00 00:14:33 00:04:52 00:04:53 12,3 -0,25 1,00 00:19:19 00:04:45 00:04:46 12,6 -0,14 1,00 00:24:12 00:04:53 00:04:53 12,3 0,08 1,00 00:29:02 00:04:49 00:04:50 12,4 0,42 1,00 00:33:54 00:04:52 00:04:52 12,3 0,50 1,00 00:38:48 00:04:53 00:04:54 12,3 0,08 0,18 00:39:35 00:00:46 00:04:28 13,4 -1,75